Mögliche Schwerpunkte
- Bewegungs- und Belastungsanalyse
- Kraft, Kraftausdauer, Balance und Stabilität
- Beweglichkeit und Koordination
- ökonomische Bewegungs- und Arbeitsabläufe
- Regeneration und eigenständige Belastungssteuerung
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Sail & Balance Intensiv
Mehrere Tage Training und Praxistransfer auf dem Wasser.
Ein konzentriertes Format in sehr kleiner Gruppe – fachlich begleitet und auf körperliches Training für die Anforderungen an Bord ausgerichtet.
Interesse unverbindlich vormerken →
Die Yacht als reale Trainingsumgebung.
Das Intensivformat verbindet die Einschätzung körperlicher Voraussetzungen, gezieltes Training und die praktische Umsetzung an Bord über mehrere Tage. Es ist keine Segelreise und kein klassischer Segelkurs, sondern ein physiotherapeutisch und trainingswissenschaftlich fundiertes Trainingsformat.
Der besondere Rahmen
- sehr kleine Gruppe und persönliche Begleitung
- Verbindung von Training und direktem Praxistransfer
- Anpassung an unterschiedliche Voraussetzungen und Ziele
- gemeinsame Reflexion und individuelle Strategie für das weitere Training
Ein beispielhafter Ablauf
Ankommen
Ausgangssituation, Ziele und Anforderungen gemeinsam klären.
Analysieren
Körperliche Voraussetzungen und relevante Bewegungen an Bord erfassen.
Trainieren
Persönliche Schwerpunkte gezielt und praxisnah bearbeiten.
Weiterführen
Eine Strategie für das weitere Training und künftige Törns entwickeln.
Aktuelle Termine in Planung
Ort, Dauer und Teilnahmebedingungen werden rechtzeitig bekannt gegeben. Interessierte können sich unverbindlich vormerken lassen.