Für wen geeignet?
- Wiedereinsteiger:innen nach längerer Pause
- Segler:innen nach Knie-, Hüft- oder Schulteroperationen
- Segler:innen, die ihre körperliche Belastbarkeit verbessern und sich gezielt auf kommende Törns vorbereiten möchten
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Individuelle Trainingsberatung
Körperliche Vorbereitung, die zu Ihrem Segeln passt.
Persönlich oder online – von der funktionellen Einschätzung bis zum individuellen Trainingsprogramm.
Beratung unverbindlich anfragen →
Ausgangspunkt ist Ihre persönliche Situation.
Eine längere Pause, Beschwerden oder eine Operation können vertraute Bewegungen an Bord plötzlich erschweren. Gemeinsam klären wir, welche körperlichen Voraussetzungen für Ihr persönliches Segeln entscheidend sind und wie Sie diese gezielt entwickeln können.
Was Sie erhalten
- Einordnung Ihrer Ausgangssituation und persönlichen Ziele
- funktionelle Einschätzung der für das Segeln relevanten körperlichen Voraussetzungen
- individuelles Trainingsprogramm für Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination
- Verlaufskontrolle und bedarfsgerechte Anpassung des Trainingsprogramms
Der gemeinsame Ablauf
Klären
Beschwerden, Erfahrungen, Boot und Ziele besprechen.
Einschätzen
Relevante Bewegungen und Belastungen funktionell beurteilen.
Trainieren
Ein alltagstaugliches individuelles Programm umsetzen.
Anpassen
Fortschritt prüfen und Training gezielt weiterentwickeln.
Rahmen nach individueller Vereinbarung
Umfang und Form der Beratung richten sich nach Ihrer Ausgangssituation und Ihrem Ziel.